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	◎ストレッチ スタート前に必ずストレッチをしましょう。 怪我の防止という側面もありますがスコアにも大きく響いてくるものです。 首、肩、手首、股関節，ふくらはぎなどは入念にストレッチをしておきましょう。 私も最初のころはストレッチをやらずにスタートしていましたが、ストレッチをして 筋肉をほぐしておくと朝一番のティーショットで体がガチガチにならず、 リラックスしていることに気づきました。それ以来、スタート前に練習場に行かないことは あってもストレッチは必ずやるようになりました。 ◎練習場 スタート前の練習は、スイングのチェックではなく体をほぐすことと、その日の自分の ショットの傾向を確認するのが目的になります。 「今日はスライスしやすいな」、「少し左に出ているな」など今日のショットの傾向を 確認しておきましょう。コースではスイングを直すのではなくスライスするなら目標よりも 左を狙うなどスライスボールのままで攻めていきましょう。 ◎練習グリーン コースによってグリーンの速さは変わりますし、同じコースでも季節やコース管理の 都合などで変わってきますのでスタート前に練習グリーンでグリーンの速さを 確認しておきましょう。 グリーンの速さを知る方法としてボールを３球ぐらい用意し、右手グリップが自分の右太もも の内側まで上げるストロークでどれぐらい転がるのか自分の歩幅で何歩か計測します。 次に右手グリップが右太ももの外側まで上げてストロークをすると何歩分転がるかを 計測し実際にコースのグリーンでプレーをする時の参考にします。 下りや上りなどを考慮して少し弱く打つなど調整しましょう。
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